Járvány idejére: online viselkedésterápia Dr. Seo szerint
Segítség, pánikbeteg vagyok. Dr. Seo tanácsai
Mi a pánikbetegség leküzdésének a kulcsa?
Betegség-e a hisztéria? – kérdezik a pszichiátertől. nehéz röviden válaszolni, mert a neurotikus tünetek jelentkezése az enyhébb pszichikai zavarok közé tartozik, alig több kínos furcsaságnál, viselkedészavarnál. Épp ezért a laikus közvélekedés a neurózist nem is igazán gondolja orvosi esetnek: egy kis hiszti, egy kis túlérzékenység, ingerültség vagy túlzott kétségbeesés, sírhatnék vagy kisebb dühkitörések – ugyan miért lenne ez betegség, egyszerűen csak vannak ilyen emberek, meg vannak, akik nem ilyenek, néha mégis rájuk tör kis enyhe hoppáré.
Ma már tudjuk, hogy a kezeletlenül hagyott neurózis könnyen súlyosabb zavarokat is eredményezhet és tényleges pszichés panaszok jelentkezhetnek, hozzá kapcsolódhatnak szenvedélybetegségek (alkoholizmus, drogfüggés) – és innen már csak egy lépés a leküzdhetetlennek látszó, akár mániás depresszió, korrektebbnek tartott nevén a bipoláris zavar.
Érdemes tehát a legkisebb neurotikus, pszichés panaszokkal is szakemberhez fordulni tanácsadás végett. Újabban a legtöbbször pánikbetegek panaszairól értesülhetünk. Akik közül azonban nagyon sokan nem fordulnak segítségért, eleinte azért nem, mert maguk sem gondolják szorongásukat kórosnak, aztán meg már azért nem, mert az orvosi rendelő meglátogatásának a lehetősége is félelemmel tölti el őket. Éppen ezért a pánikbetegség esetében maga a viselkedészavar az, ami a gyógyulást akadályozza. Önfenntartó betegségről van tehát szó, amelyet különleges óvatossággal érdemes megközelíteni, főleg, ha tudjuk, hogy idővel krónikussá válhat és akár jól fejlett agorafóbiában kulminálhat, amely a maga módján még inkább ördögi körbe zárja a pácienst, aki ettől fogva voltaképp már magától a félelemtől fél.
Felismerjük-e a pánikbetegség tüneteit?
A pánikbetegség tünetei jól felismerhetők, de soha nem lehetünk teljesen biztosak abban, hogy csak ez a betegség áll mögötte. Pánikroham ugyanis nem csupán a pánikbetegre törhet rá. Ha azonban ez minden látható ok nélkül történik, ha nyomtalanul és aránylag hamar elmúlik, valamint ha rendszeresen jelentkezik (2-3 hetente legalább egyszer), akkor jó okunk van pánikbetegségre gyanakodni, mint ahogy arra is, sürgősen specialistához forduljunk. A tanácsadás a családtagoknak is jól jön.
A tipikus tünetek: meggyorsuló szívverés, légszomj (kapkodó levegővétel), émelygés (olykor kifejezett hasi fájdalom és hányinger), főfájás (migrén), zavart viselkedés. Spontán pánik esetén ezek minden előjel nélkül keletkeznek és csak utólag váltanak ki szorongást (valami bajom van, infarktust fogok kapni, mindjárt elájulok stb.). Az úgynevezett kognitív pánik esetében a szorongás jelentkezik először, ezt követik a testi tünetek, amelyek mintegy visszaigazolják a sötét, baljós előérzetet, így a szorongás fokozódhat, páni félelemmé, halálfélelemmé erősödhet.
A pánik kognitív elmélete szerint ez a pszichés zavar egy rossz tanulási folyamat, hibás beidegződés eredménye, ezért újabb tanulási gyakorlattal gátlás alá helyezhető, javítócsomaggal felülírható, mint egy rosszt szoftver. A terápiás tréning éppen ezt a célt szolgálja: Budapesten fiatal pszichoterapeuták és addiktológiai konzultánsok Dr. Seo Optima vezetésével kidolgozták a pánikbetegség leküzdésének egy speciális programját, amelyet a járványidőszakban online is gyakorolhatnak páciensei. Módszerükkel érdemes behatóbban is megismerkedni. A terápiás szolgáltatás videófelvételek vagy közvetlen webkamerás Skype-tanácsadás útján vehető igénybe a weblap.org honlap használatával. Ez lehet a pánikszindróma leküzdésének a kulcsa.
Néhány szlogen a viselkedésterápiás program hívószavaival:
- Akkut és krónikus pánikbetegség tünetei, kezelése, leküzdése online terápiával.
- Mit tegyünk a pánikroham hatékony leküzdése érdekében? (Ne fordulj alkoholhoz!)
- Érdemes-e a szorongásos pániktünetekkel tüzetesebben is foglalkozni?
- Melyek a pánikbetegség testi és pszichés tünetei – agorafóbia gyógyítása viselkedésterápiával.
- Pánikbetegek és szenvedélybetegek otthoni kezelése Budapesten – pánik leküzdése.
- A pánik biológiai, pszichikus és kognitív elmélete Dr. Seo Optima szerint.
- A pánik betegség tünetei, súlyos esetek kezelése gyógyszerek alkalmazása nélkül.
- Rendszeresen vagy spontán módon jelentkező szorongásos pánikroham leküzdése légzésgyakorlatokkal.
- Az agorafóbia gyógyítása pszichoterápiával – kognitív online viselkedésterápia gyakorlatok otthonról: Budapest Pszichó
Vendégposzt. Írta a PR-blognak:
Dr. Kállay O. Béla pszichiáter és Kelet-kutató